Inversions & Handstands: Drills, Assists & Progressions
Την Κυριακή 11 Οκτωβρίου, 18:00–20:30, ο @johnkarvelis επιστρέφει στο Aiorisis για ένα workshop αφιερωμένο στις αναστροφές και τις στηρίξεις στα χέρια.
Το workshop διοργανώνεται από το @verticalproject_trainings σε συνεργασία με το Aiorisis.
Ένα σταθερό κατακόρυφο δεν χτίζεται απλώς κάνοντας ξανά και ξανά προσπάθειες. Χρειάζεται να καταλάβουμε τι συμβαίνει στο σώμα, τι λείπει και ποιο είναι κάθε φορά το επόμενο βήμα.
Σε αυτό το workshop θα δουλέψουμε ακριβώς πάνω σε αυτή τη διαδικασία: drills, assists και progressions που μας βοηθούν να εξελίξουμε σταδιακά την τεχνική μας στις αναστροφές θέσεις.
Θα ξεκινήσουμε με μια δυναμική πρακτική που θα προετοιμάσει το σώμα για τη δουλειά που ακολουθεί και στη συνέχεια θα εστιάσουμε σε στοιχεία όπως η ευθυγράμμιση, η ενεργοποίηση, η ισορροπία και η θέση του σώματος στον χώρο.
Με τη βοήθεια συγκεκριμένων drills θα απομονώσουμε διαφορετικά κομμάτια του κατακόρυφου, ενώ μέσα από partner assists θα έχουμε την ευκαιρία να δουλέψουμε θέσεις και κινήσεις με περισσότερη ακρίβεια και ασφάλεια. Στόχος δεν είναι απλώς να «ανέβουμε» σε ένα ένα κατακόρυφο, αλλά να καταλάβουμε καλύτερα πώς το χτίζουμε.
Λεπτομέρειες Σεμιναρίου
- Vinyasa preparation for inversions
- Handstand alignment & balance drills
- Assisted inversions & partner work
- Progressions για διαφορετικά επίπεδα πρακτικής
- Shoulder & range of motion exercises
- Τεχνικές Thai Massage για αποφόρτιση ώμων και μέσης