Οι περισσότεροι ασκούμενοι, κοιτώντας ένα ευθύ κατακόρυφο, το θεωρούν μακρινό και απρόσιτο. Επίσης αρκετοί πιστεύουν ότι η παρατήρηση και η εξάσκηση αμέτρητων προσπαθειών κατακόρυφων είναι επαρκής τρόπος εκμάθησής τους! Κι όμως, ένας πολύ πιο γρήγορος, σταθερός αλλά και ασφαλής τρόπος είναι η ευφυής προπόνηση που χτίζεται σταδιακά, ή αλλιώς η “επιστήμη” των progressions.🤸‍♂️

Με μια δομημένη Vinyasa (Solar Asana Sequence), που βήμα προς βήμα θα μας οδηγήσει σε αναστροφές, εξειδικευμένες κινήσεις και αλληλουχίες που εκπαιδεύουν το φυσικό σώμα και “ελέγχουν” τον συναισθηματικό νου

Στη συνέχεια, έξυπνες ασκήσεις -drills- των στηρίξεων στα χέρια, δίνουν το σχήμα σε αυτές πριν ακόμα την τελική τους εκτέλεση! Συμπληρωματικά, η κατάλληλη υποστήριξη από τους φίλους μας (assists) – και ΟΧΙ από τους τοίχους! – καθώς και πολλά ακόμα μικρά βήματα, θα μας οδηγήσουν σε αμέτρητες μικρές "νίκες" που θα καταλήξουν εν τέλει στο στόχο ενός σταθερού κατακορύφου!